Пользы от окошка процессов очень много, если грамотно к нему подойти. Вот, например, можно отследить появление лишнего процесса ( если сами ничего нового не устанавливали из программ). При включении компа,если посмотреть в диспетчер задач - мы увидим общее кол-во процессов(у вас оно будет другое... больше, меньше):

Не самая плохая привычка проверять их кол-во при включении компа. Увидите, что их стало больше - делаем вывод,- мог кто-то прописаться "чужой" - есть смысл проверить систему антивирусом. Это не паника, конечно, просто осторожность.

Еще про циферки:

Тут нам показывают сколько выделяется памяти,- оперативной плюс файл подкачки. Если вы вообще не в курсе,- что есть что, сразу оговорюсь:

Это не память вашего винчестера (жесткого диска,HDD и пр...) это иная память, необходимая для работы компьютера.

Ну, а если вы хоть чуть-чуть в курсе о том, что это такое,- можете сравните кол-во установленной оперативной памяти с этим числом в диспетчере задач... И задуматься,- а не пора ли докупить памяти?

Если в диспетчере задач "число" памяти больше, чем "число" установленной у вас на компьютере,- не удивляйтесь, но приготовьтесь к "тормозам".

Это число показывает загрузку центрального процессора. Если чаще всего сие число у вас близко к 100%,- тоже есть смысл о многом задуматься...

Проверить комп на предмет вирусов, возможно, почистить от пыли систему охлаждения процессора, или же вообще - купить более мощный процессор.

Вариантов много, но как говорится "предупрежден, значит вооружен".